Siéntese en el asiento, sujete los reposabrazos con las manos libres y utilice la fuerza de los hombros y los brazos para empujar el equipo hacia arriba. Vuelva lentamente a la posición original después de alcanzar el límite, y repita el movimiento cinco veces como un conjunto.

Función principal: Entrena los deltoides y bíceps, fortaleciendo el poder de las articulaciones del codo y del hombro. También ayuda a fortalecer los músculos de las extremidades superiores e inferiores, ejercitar la cintura y los músculos abdominales, masajear los órganos internos y mejorar la función del aparato digestivo.